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吃什么降尿酸最快
2022-05-17

我们的尿液中含有一定量的尿素和少量的尿酸,它们会随尿液排出体外。一般来说,我们体内大约有1200毫克的尿酸。我们每天产生600毫克的尿酸,我们也分泌600毫克的尿酸来保持尿酸水平的平衡。如果体内的尿酸排泄不及时,处理不及时,很容易引起痛风,影响个人健康。对于痛风,除了及时治疗,你还应该多吃些降低尿酸的食物。下面为大家讲讲有哪些食物。

一、多吃青菜

尿酸高的患者建议多吃素食,好比如蔬菜,紫皮茄子、上海青、生菜等等,但不要吃菠菜,对患者身体恢复和治疗没有帮助,甚至可能会引发其他问题。

二、多吃偏碱性食物

患者可以多吃一些偏碱性的食物,如各种蔬菜、各种水果、豆类、牛奶等等,还有杏仁、栗子等等。

三、大米

大米是我们主食之一,同时大米富含多种营养成分,如富含含碳水化合物、蛋白质、B族维生素等,可起到补中益气、滋阴润肺、将尿酸等作用。

四、西红柿

西红柿富含维生素C,同时可以作为将尿酸的食物,因为富含碱性物质,可以有效溶解尿酸,促进排尿。

五、芹菜

芹菜也是一种富含多种营养物质的蔬菜,芹菜富含碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素等,可起到平肝清热、祛风利湿、清肠利便、润肺止咳、促进尿液排出等作用。

六、黄瓜

黄瓜本身是低嘌呤食物,还富含维生素B和C,适当多吃黄瓜可以有效降低体内的尿酸值,从而减少痛风对患者的影响。还有注意的是,现在吃之前建议把黄瓜皮去掉,这样可以减少食物残留。

上述就是讲述将尿酸的常见食物,除了要多吃一些可以降尿酸的食物外,不要进食内脏、高糖饮料、海鲜等食物,这些食物都是容易促进尿酸产生,容易引发痛风。除此之外,尿酸高的患者要多进行身体锻炼,每日中等强度运动30分钟以上,让体重恢复正常。

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